Caminar y sus beneficios

30 julio 2010 0 Comentarios

El caminar se ha convertido en una gran actividad con grandes beneficios para la salud, es muy efectiva y segura, no nos cobran por hacerlo y se puede realizar en cualquier lugar y circunstancia. Estos son los beneficios que se pueden obtener al realizar este ejercicio.

Beneficios Cardiovasculares.

Se incrementa el ritmo cardiaco y la respiración; esto ayuda a oxigenar el organismo.

Ayuda a disminuir la presión arterial.

Disminuye el riesgo de arteriosclerosis.

Disminuye el riesgo de infarto cardiaco.

Ayuda a la rehabilitación cardiaca después de un infarto.

Beneficios Endocrinológicos

Ayuda a controlar el peso quemando grasa.

Combate la constipación o estreñimiento.

Beneficios Osteo Muscular.

Aumenta la masa muscular.

Mejora el rendimiento físico.

Tonifica el sistema Inmunologico.

Ayuda a prevenir la osteoporosis

Disminuye el avance de la artrosis de rodilla y caderas

Beneficios Psicosociales

Mejora la capacidad de concentración, de estudiar y de memorizar.

Reduce los niveles de stress.

Disminuye el dolor de cabeza originado por tensión.

Combate el agotamiento psíquico.

Disminuye el mal humor.

Disminuye la depresión.

Te invitamos a que camines, para que mejores tu estado de salud y levantes el ánimo, esto también nos ayuda a mejorar nuestro rendimiento notablemente en nuestro trabajo, caminar alimenta el espíritu ya que nos ponemos en contacto con el medio ambiente y la naturaleza.