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Cuando se tiene un ataque al corazón en muchas ocasiones los síntomas son muy leves, casi ni se perciben. No todas las personas experimentan los mismos síntomas, cuando se tiene uno de estos ataques.

Hay varias preguntas que nos debemos hacer. Usted es familiar con los factores de riesgos ? Han sufrido en su familia muertes por este mal ? Usted se ha examinado su colesterol y su presión arterial en el último año?

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Ana Soler es una popular actriz de teatro, televisión y cine. Estudió danza y teatro en Boston, USA. Empezó a interesarse en el estudio del cuerpo a los dieciséis años y ha hecho del bienestar y la salud una forma de mejorar la salud de las personas.

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Los treinta años es una edad muy importante donde la mujer y el hombre deben comenzar a cuidarse por los cambios que se comienzan a vislumbrar a partir de este momento en lo que respecta a su salud.

Es a partir de los treinta años cuando la palabra salud aparece en nuestro camino. A esta edad muchas personas han creado su propia familia e incluso han decidido tener hijos. Los estudios prueban que las personas sin hijos son más propensas a abusar del alcohol y a fumar. Si es fumador, recuerde que nunca es tarde para decidirse a dejar de fumar.

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Cuando se llega a los cuarenta años muchas mujeres piensan que su belleza se comienza a deteriorar, es muy normal que las líneas de expresión en su rostro se comiencen a desarrollar o de sentir que la piel comienza a perder su tersura.

Fuera de cuidar la piel y el cabello se debe tener muy presente la dieta que se consume, se debe procurar por hacer ejercicios en forma regular para poder controlar el peso. Después de los cuarenta años se tiene mas riesgo de que se comiencen acrecentar estos problemas ya que la mujer esta cerca de llegar a la menopausia.

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Con los años la piel va perdiendo su elasticidad, esto hace que la grasa se acumule debajo del mentón formando la papada.

Como prevenirla, sigue estas recomendaciones.

Para tonificar los músculos de la zona de la papada, forma una “O” con la boca, sintiendo cómo se estira toda la zona. Haga este ejercicio diez veces, durante tres y cinco segundos en cada movimiento.

Cierra la mano y colócala debajo de la mandíbula inferior, presionando con el puño hacia arriba. Intenta abrir la boca con fuerza sin soltar la presión del puño. Mantenga esa presión durante siete segundos.

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El síndrome del túnel carpiano es una enfermedad que padecen más las mujeres que los hombres, se trata de una tendinitis aguda, cualquier tipo de movimiento repetitivo lo empeora. El nervio mediano el cual va desde el antebrazo hasta la mano se presiona y se inflama al nivel de la muñeca haciendo que el túnel se estreche y presione este nervio.

Los cambios hormonales son una de las principales causas. Por eso, muchas mujeres se quejan de adormecimiento en las manos, especialmente hacia el último trimestre del embarazo.

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Caminar se ha considerado como uno de los ejercicios más importantes y que aporta grandes beneficios en la salud. Este tema es de gran importancia para aquellas personas que se encuentran sanas y que quieren seguir conservando su buena salud y que no saben como cuidarsen, que no pueden, no quieren o ni siquiera lo intentan.

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Una de las mayores obsesiones de la mujer es estar siempre bellas, casi perfectas, controlar las calorías que ingerimos o cuidar nuestra imagen es lo que mas nos preocupan.

Lo mas importante es mantener una dieta equilibrada, la cual debe estar basada en una buena alimentación y que nos brinde un buen aporte calorífico necesario para nuestro cuerpo, es lo mas conveniente.

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Todas las personas necesitamos de un placido descanso, el descanso es una pausa que nos restaura y que debe efectuarse en periodos preestablecidos donde juega un papael importante el cuerpo y la mente.

En ocasiones se llega cansado al trabajo luego de un fin de semana de aparente inactividad. La razón es clara, se descansó el cuerpo pero no la mente. Con el descanso no se pretende una salida absoluta para todos nuestros problemas. Por el contrario, su fin primordial es aprender a gobernar la tensión.

Por qué descansar.

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Uno de los mayores deseos de las Mujeres, es poder llegar a ser Madre, es muy importante entonces que si estas planeando tener un bebe, aumentes las posibilidades de quedar embarazada.

Existen factores que influyen para que aumente o disminuya la calidad del proceso reproductivo. A continuación, encontrarás algunos consejos para aumentar la fertilidad.

• Coma sanamente
• Aliméntese en forma equilibrada, no olvides que muchas enfermedades están relacionadas directamente con la calidad de la alimentación.
• La dieta diaria debe ser suficiente, para aportar la energía y nutrientes que se necesitan para el correcto funcionamiento del organismo.
• Un peso muy bajo, debido a dietas estrictas, o comer en exceso y aumentar de peso son factores que ayudan en el hecho de no poder quedar embarazada.

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