Recetas para subir de peso

Si te sientes delgada y quieres mejorar tu apariencia subiendo de peso la primera recomendación que te damos es seguir una dieta equilibrada que aporte más calorías de las que gasta el organismo. Te vamos a sugerir varios menús para diferentes horas del día.

Desayuno
½ pan con mantequilla
1 huevo con chorizo o jamón
1 licuado de chocolate

Merienda
1 yogurt cremoso
30 gr de almendras

Almuerzo
Sopa de pasta
1 taza de frijoles o arroz
150gr de carne, pollo o pescado
1 postre (leche condensada o 1 chocolate)

Merienda
6 galletas o pasitas con chocolate
1 yogurt con granola

Cena
Un licuado de plátano
1 sándwich con 3 rebanadas de jamón, mantequilla, mayonesa y aguacate
1 pan dulce

El consumo de frutas ricas en vitaminas también te pueden ayudar al aumento de tu peso

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