Ya estamos en plena época de vacaciones, diciembre el cual denominamos el mes de la alegría y de descanso, entonces pensamos en salir a pasear, esto implica ir a la playa o a la piscina y por supuesto debemos cuidarnos del sol y consentir la piel después de haber tomado el sol durante largo tiempo.

Para esto no hay necesidad de bañarte en cantidades de crema humectante, aquí te presentamos algunas alternativas muy naturales, fáciles de preparar y que se consiguen en cualquier tienda naturista.

1. Penca Sábila o Aloe Vera
Esta planta sirve para todo: funciona como antimicrobiana y antitóxica, es analgésica y astringente, y, lo más importante es que estimula el crecimiento celular por lo que favorece la regeneración de los tejidos y la cicatrización.

Para usarla después de estar al sol, lo único que tienes que hacer es cortar una hoja de la planta, pelarla bien, aunque la cáscara huela mal y con la pulpa frotar delicadamente la piel y dejarla secar.

2. Vinagre de Manzana
El vinagre de manzana ha sido muy utilizado medicinalmente porque sirve en el caso de la piel por su alto contenido de betacarotenos para protegerla y aliviarla de las inflamaciones.

Para después de haber tomado el sol es bueno mojar bolitas de algodón en el vinagre y aplicarlo suavemente sobre la piel, es muy recomendado en casos de quemaduras. Otra forma de usarlo puede ser en la tina llenándola con agua tibia y agregando 2 a 3 tazas de vinagre de manzana y bañándote durante 20 minutos, así cubres todas las áreas de la piel.

3. Caléndula
La caléndula, al igual que la penca sábila, tiene propiedades antiinflamatorias y cicatrizantes y recientemente se ha utilizado como pomada anticancerígena para tumores de piel.

Después de haber tomado el sol puedes ponerte ungüento, crema o aceite de caléndula para hidratar y estimular el recambio celular de la piel.

4. Aceite de coco
El aceite de coco es muy bueno para la piel por a su alto contenido de ácido laúrico, un componente de la leche materna que tiene acciones reestructurantes, antivíricas y antibacterianas que dan a la piel tonicidad, suavidad y protección.

Por ser una sustancia grasa, equilibra el PH de la piel y ayuda a su rápida regeneración, y como además huele delicioso, te ayuda a relajar la mente y el cuerpo.

6. Los antioxidantes
Los antioxidantes retrasan el proceso de envejecimiento porque combaten la degeneración y muerte de las células. Aumentar el consumo de alimentos ricos en antioxidantes unas semanas antes de exponerte al sol, no sólo evita insolación sino que además acelera el bronceado y te protege del cáncer de piel.

Aquí tienes una lista de alimentos ricos en antioxidantes que puedes incorporar a tu dieta un par de semanas antes de irte a la playa o piscina.

• Ajo
• Fresas, Kiwi, Frambuesa, Uvas y Cerezas
• Zanahoria, tomate, naranja, papaya, lechuga y espinacas
• Té verde:
• Gérmenes de trigo, levaduras, cangrejo, semillas de girasol, frutos secos y cereales
• Puerros y cebollas
•Carne, sardinas y cacao
• Uvas, lentejas, vino tinto
•Guayaba, kiwi, fresas, melón, bayas, mango, piña, y cítricos

El mejor cuidado es la protección, no te expongas al sol en las horas pico (de 12:00 a 3:00 pm), siempre hazlo con antisolar y cuídate particularmente la piel de la cara que es la más susceptible al daño por radicales libres y rayos UV

La planta de sábila o conocida también como Aloe Vera contiene propiedades magnificas para adelgazar, los múltiples beneficios de la sábila han convertido esta planta medicinal en una gran alternativa natural, entre otras bajar de peso.

Tiene la consistencia de un gel, que se extrae de las hojas carnosas de las plantas, es utilizada para el tratamiento de diversas afecciones como:

• Dermatitis seborreicas.
• Inflamaciones.
• Heridas
• Como cicatrizante.
• Tumores.
• Herpes genital, entre otras.

El aloe vera, también aporta beneficios en dietas para bajar de peso. Tal es así, que entre las propiedades de la planta de sábila para adelgazar, se destacan:

• Es un laxante natural: gracias a uno de sus componentes, los glúcidos de antraquinona glucosa, que actúan aumentando y estimulando la motilidad intestinal.

• Mejora la metabolización de las grasas, evitando así, que se depositen en el organismo y favoreciendo su eliminación.

• Disminuye el colesterol y los triglicéridos en sangre.

• Mejora el metabolismo digestivo. Ayuda a mantener estable la glucosa en sangre.

Fuera de los beneficios de la sábila para bajar de peso, esta planta puede producir efectos contrarios o contraindicaciones,

• La sábila puede causar reacciones alérgicas en aquellas personas sensibles a alimentos tales como: cebolla, ajo, etc.

• La utilización de sábila como laxante puede traer diarreas, por lo tanto, es necesario tomar mucho líquido y consumir alimentos como plátano o tomate, ricos en potasio. Las mujeres embarazadas, y las que están el período de lactancia no la pueden consumir.

• Si tomas algún tipo de diurético para tratar la hipertensión, tenga cuidado por la pérdida de potasio, ya que la sábila puede potenciar esta pérdida.

Las propiedades de la planta de sábila para adelgazar son muchas. Aprovecha lo que la naturaleza te brinda y pierde peso en forma natural.

Es muy importante que consultes a tu médico sobre esta u otras cuestiones, ante cualquier duda, cuando se trata de tu salud.