Una risa genuina puede ser una medicina de valor incalculable para el estrés diario de la vida cotidiana, usted no tendrá que preocuparse acerca de cualquier efecto segundario, Cuando sea apropiado, haga un esfuerzo para relajarse y póngase a  reír.

• En vez de preocuparse acerca de la economía o quejarse sobre su trabajo, pídales a sus amigos que le digan una historia graciosa o un chiste de buen humor.
• Rodearse con personas que le gusten reír, que siempre tenga una sonrisa y que sean divertidas.
• Comience a reír más. Haga un esfuerzo para sonreír, piense en cosas agradables y de sentirse feliz.
• Haga una lista de todas las cosas que lo pueda hacer sentir alegre y agradecido. Cuando usted comience a
  sentirse triste, saque la lista.
• Cuando usted vea un grupo de amigos o compañeros de trabajos teniendo una buena risa, únase a la conversación y disfrute de una buena risa, también.